대마씨 효능 4

대마씨 효능 4

< 대마씨란 >

대마씨는 환각성분이 소량 함유된 껍질을 제거하면 건강식품으로 재탄생합니다

양질의 단백질, 필수 지방산, 비타민, 미네랄 등 많은 영양소를 가지고 있습니다

오늘은 대마씨 효능과 함께 대마씨 부작용을 자세하게 알아보겠습니다

< 대마씨 효능 >

- 혈압 -

대마씨에는 오메가 3, 6, 9 등의 필수지방산이 풍부하개 함유되어 있습니다

때문에 LDL콜레스테롤을 저하시켜주는 것이 특징으로 꼽히게 됩니다

그로 인해서 혈액순환을 원활하게 해주는 것은 물론이고 혈압 저하에도 도움이 됩니다

- 노화 -

대마씨의 성분을 보게 되면 오메가 성분은 물론이고 비타민 E도 풍부한 편입니다

때문에 노화를 방지하는 것은 물론이고 해독, 항염작용이 우수한 음식에 속하게 됩니다

그로 인해서 암은 물론이고 관절염 등의 개선에도 효과를 보이는 것이 장점입니다

- 신경 -

대마씨에는 신진대사에 도움이 되는 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

마그네슘 성분은 생리통 완화 및 신경 안정 등 신체 내에서 다양한 역할을 합니다

- 다이어트 -

대마씨는 탄수화물 함량은 낮으면서도 단백질과 식이섬유는 풍부한 것이 장점입니다

때문에 적당량의 섭취만으로도 포만감을 주는 음식에 속하게 됩니다

그로 인해서 추가적인 음식 섭취를 줄여주며 다이어트에도 도움이 되는 편입니다

< 대마씨 부작용 >

- 안전성 -

환각성분이 있는 식물의 씨앗이기 때문에 부작용을 걱정하는 분들이 많습니다

하지만 시중에 판매되는 대마씨는 위험 성분이 제거되어 있기 때문에 안심해도 좋습니다

- 견과류 -

대마씨를 음식 종류로 구분하게 되면 기본적으로 곡류가 아닌 견과류에 속합니다

때문에 견과류 알러지가 있는 분들의 경우에는 섭취에 주의가 필요할 수 있습니다

그로 인해서 단순히 대마씨 부작용이 아닌 견과류에 대한 반응을 파악해야 합니다

- 복통 -

대마씨는 변을 무르게 하는 성질을 보이기 때문에 변비 개선에도 효과가 좋습니다

하지만 장이 약한 분이 과다 섭취할 경우 복통 및 설사가 발생할 우려가 있습니다

하루 종이컵 반컵 정도가 적정량이기 때문에 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다

< 대마씨 보관 요령 >

- 냉장 -

대마씨는 견과류에 속하는 음식이기 때문에 상온에 보관해도 크게 문제되지는 않습니다

그렇지만 장기간 먹을 분량이라면 냉장보관을 하는 것이 안전합니다

아무리 견과류라고 하더라도 상온에 오래 보관하면 산패할 우려가 있습니다

- 기간 -

대마씨는 기본적으로 씨앗 상품이며 환각성분 제거를 위해 씨앗의 껍질이 벗겨져 있습니다

씨앗이 제거된 상태이기 때문에 보관기간 자체는 그다지 길지 않습니다

그로 인해서 대마씨는 개봉 후에는 최대한 빠르게 섭취할 필요가 있습니다

때문에 소포장 제품 위주로 구매해서 빠르게 섭취하는 것이 중요합니다

지금까지 대마씨 효능과 함께 대마씨 부작용을 자세하게 정리해보았습니다

대마씨는 처음 먹으면 다소 거친 느낌이 있지만 금방 적응하실 수 있습니다 :)

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