[대상포진에 좋은 음식] [대상포진에 안좋은 음식]

[대상포진에 좋은 음식] [대상포진에 안좋은 음식]

< 대상포진이란 >

일반적으로 대상포진은 몸의 면역력이 약해졌을 때 그 증상이 나타나게 됩니다

발진과 물집이 발생하고 엄청난 통증이 이어지지만 완치는 불가능한 까다로운 질환입니다

오늘은 대상포진에 좋은 음식과 대상포진에 안좋은 음식을 알아보겠습니다

< 대상포진에 좋은 음식 >

- 굴 -

굴에는 피로회복에 도움이 되는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

또한 글리코겐, 무기질, 비타민 E 등의 성분들이 함유되어 있는 것도 장점에 속합니다

그렇기 때문에 항암 작용과 노화 방지에 뛰어난 효과를 보이게 됩니다

그와 함께 대상포진과 관련된 면역력 향상을 도와주는 음식입니다

- 마늘 -

마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있기 때문에 신진대사를 활발히 유도해 줍니다

또한 면역력을 강화해주며 살균효과까지 발휘하는 음식입니다

그로 인해서 신체의 기운을 강화시켜주며 대상포진 환자들의 증상 개선에 도움이 됩니다

- 등푸른 생선 -

요즘 오메가3 열풍이라고 할 정도로 관련 영양제들의 출시가 잇따르고 있습니다

하지만 오메가3는 굳이 영양제가 아니더라도 일반적인 식사로도 충분히 섭취가 가능합니다

자연에서 얻을 수 있는 최고의 오메가3로는 고등어, 참치 등의 등푸른 생선이 대표적입니다

또한 면역력과 관련된 부분에 효과적이며 대상포진 증상을 개선하는 효과도 뛰어납니다

- 녹황색 채소 -

녹황색 채소에는 라이코펜 성분이 풍부하며 색이 진할수록 함유량이 높은 편입니다

라이코펜은 혈액순환을 활발히 해주고 신진대사를 향상시켜줍니다

그렇기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다

- 잡곡 -

잡곡밥은 현미, 보리, 귀리, 검은콩 등의 다양한 식재료가 들어갑니다

다양한 식재료가 들어간만큼 영양소도 다양한 성분을 섭취할 수 있습니다

그와 함께 면역력 강화에 좋은 영양분들이 풍부하게 함유된 것도 장점에 속합니다

- 느타리버섯 -

느타리리버섯에는 베타클루칸 성분이 풍부하며 이 성분은 면역력 형성에 도움이 됩니다

또한 일명 NK 세포라고 불리우며 강력한 항암효과를 보이는 세포로도 분류됩니다

그와 함께 면역기능의 강화에 있어서 탁월한 효과를 보이기도 합니다

< 대상포진에 안좋은 음식 >

- 콩식품 -

대상포진이 발생하면 아미노산과 아르기닌이 많이 함유되어 있는 음식은 피해야 합니다

이러한 성분들은 콩식품에 풍부하며 포진 바이러스의 성장을 촉진시키는 경향이 있습니다

특히 아르기닌이 높고 라이신 함량이 낮은 음식은 더욱 증상을 악화시킵니다

또한 견과류, 초콜릿, 젤라틴 등의 음식도 가능하면 피하는 것이 좋습니다

- 가공식품 -

대상포진은 면역력이 부족해 발생하는 질환으로 비타민A의 섭취가 필수적입니다

달콤한 음식과 음료 등에는 설탕 및 밀가루 등의 정제된 탄수화물 함량이 높습니다

정제된 탄수화물은 인체의 면역력을 떨어뜨리고 염증을 악화시킵니다

그와 함께 흰쌀밥(백미)도 정제된 탄수화물이기 때문에 피하는 것이 좋습니다

- 동물성 지방 -

동물성 지방을 섭취하게 되면 신체 내부에 노폐물이 축적되는 것이 특징입니다

때문에 동물성 지방이 풍부한 가공식품 및 패스트푸드 등은 피해야 합니다

고기를 먹을 때는 지방 및 기름기가 적게 함유된 부분을 먹는 것이 좋습니다

또한 튀긴 음식이나 과도한 음주 등은 면역력을 떨어뜨리고 대상포진을 악화시키게 됩니다

지금까지 대상포진에 좋은 음식과 대상포진에 안좋은 음식을 알아보았습니다

대상포진에 좋은 음식을 통해서 염증 개선 및 면역력 향상에 도움되시기를 바랍니다 :)